Bersepeda Gunung Sebagai Obat

Menurut “The National Institute of Mental Health” ada 14, 8 juta orang Ameria menanggung derita depresi. Walau permasalahan ini dapat menyerang rentang usia berapakah saja tetapi biasanya mulai 30-32 th. adalah sisi paling besar (mungkin saja lantaran usia produktif lagi giat2 nya kerja serta banyak stress). Kian lebih 40 juta alami permasalahan kekhawatiran dengan kata lain anxiety disorder. Gejalanya bisa berbagai macam dari mulai rasa sedih yang berlanjut/berkelamaan, mood kosong dengan kata lain sukai bengong, pola tidur yang kacau serta tak teratur, serta kehilangan semangat atau perasaan suka, yang bikin pasien alami lemah semangat, atau perasaan tertekan. Kekhawatiran dapat juga menyebabkan keadaan sama waktu kelelahan saat menanjak naik sepeda di gunung yakni nafas pendek, jantung berdebar-debar, serta kepala pusing. Bedanya yang naik sepeda tengah nikmati capenya naik gunung untuk memperoleh panorama serta kesenangan yang sakit tengah menanggung derita serta tidak ada nikmat sekalipun. 

Bersepeda Gunung Sebagai Obat 

Berenang dalam Endorphins, pada saat bersepeda, badan keluarkan endorphins di otak, satu chemical yang bisa mengakibatkan beberapa sel receptors otak untuk kurangi rasa sakit. Seperti Morfin, bedanya endorphins tak mengakibatkan kecanduan/ketergantungan serta di produksi oleh badan sendiri bukanlah external. Endorphins menyebabkan dampak positif serta dampak suka di badan kita. 

Perasaan Hangat, pada saat bersepeda suhu badan naik serta diakui memberi dampak menentramkan pada otak, bersepeda sama dampaknya seperti kita duduk di sekitaran api unggun saat camping di pegunungan perasaan hangat yang mengasyikkan. 

Tingkatkan keyakinan diri, buat satu tujuan saat bersepeda, umpamanya bisa menanjak ditanjakan yang cukup menantang di dekat tempat tinggal sebagai satu tantangan yang dilatih teruse menerus, atau tingkatkan saat lap/putaran bersepeda, atau bahkan juga tujuan kecil yakni dapat melingkari kompleks tempat tinggal. Buat tujuan yang bertambah serta tiap-tiap step bisa diraih. Pasti keyakinan diri selalu bertambah. 

Pengalihan perhatian yang baik, biasanya perhatian yang terganggu/teralihkan jelek mengakibatkan mengganggu konsentrasi. Tetapi mengalihkan perhatian dari mood kosong/bengong atau perasaan kuatir, serta hal2 jelek dengan hal yang baik tetaplah tambah baik. Terlebih bersepeda di alam dengan indahnya panorama, bakal cukup susah untuk tetaplah berpikiran jelek waktu itu… Satu dampak yang luar biasa… 

Berjumpa dengan orang2 yang baik, biasanya saat bersepeda orang jadi ramah sama-sama menegur serta menolong. Tidak sering sekali berjumpa orang2 yang bertingkah jelek atau mempunyai karakter jelek. (Yang biasanya orang2 itu tak sukai bersepeda hiks… hiks). Tetapi hati2 memanglah ada yang telah tergila2 dengan sepeda hingga lupa keluarga yang ini butuh di sikapi dengan bijak 

Pelarian dari depresi/stress, dari pada lari ke obat, minuman keras, rokok, dll untuk memperoleh dampak yang mungkin saja sama namun berbeda dalam soal efek kesehatan, terang pilihan bersepeda semakin lebih baik, lantaran memperoleh dampak yang jauh semakin banyak, bukan sekedar menentramkan tetapi juga menyehatkan badan secara detail. Asal janganlah kantong hingga jebol hingga lebih depresi. 

Anda bukanlah seseorang doktor, rekan anda yang tengah alami depresi/stress butuh perlakuan professional. Tetapi sebagai pilihan bisa dicoba di tawarkan pada rekan atau saudara, sebagai toksin yang menyehatkan. Janganlah anda ajak rekan/saudara ke trek favorite yang telah susah, bantu:

1. Memberi goal/tujuan yang realistis untuk rekan/saudara 

2. Ambillah tempat sepedahan enteng yang tetaplah memberi dampak mengasyikkan (janganlah di ajak nanjak dapats atau ngehe hingga kapok) 

3. Berikanlah semangat bahkan juga cuma untuk pencapaian2 kecil 

4. Saat sepedahan janganlah sangat lama bahkan juga cukup 30 menit 2-3 hari perminggu telah lumayan. 

5. Make it FUN.